Il n'existe pas une « meilleure » application TDAH : chacune attaque un blocage différent. Avant de choisir, demande-toi où tu bloques vraiment : au démarrage, à l'organisation, avec le temps, ou pour rester concentré.
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Transparence : cette page est écrite par l'équipe Hindigo. On a essayé d'être juste avec chaque application, informations vérifiées sur leurs sites officiels.
| Application | Pour quel blocage | Plateformes | Prix |
|---|---|---|---|
| Hindigo | Démarrer une tâche | Android | Freemium (utilisation gratuite chaque jour + abonnement annuel) |
| Tiimo | Visualiser sa journée | iOS, iPadOS, watchOS, Android, web | Version gratuite + Tiimo Pro (découpage de tâches par IA) |
| Goblin Tools | Découper une tâche | Web, iOS, Android | Web gratuit sans pub ; applis mobiles à petit prix ; option Pro |
| Structured | Planifier sa journée | iPhone et Apple Watch, Mac, web | Gratuit + version Pro |
| Focusmate | Rester concentré | Sessions vidéo en ligne | Gratuit (3 sessions par semaine) ; Plus à 8 $/mois en annuel |
| Inflow | Comprendre son TDAH | Voir leur site | Voir leur site |
| Todoist | Noter et organiser | Web, mobile, bureau | Gratuit (« Beginner ») + Pro et Business |
Transforme une tâche bloquée en un seul premier geste, faisable tout de suite, puis le suivant. Photo d'un espace en désordre (HindigoShot), Mode Départ, copilotage par un proche.
Choisis-la si : Tu sais quoi faire, mais tu n'arrives pas à t'y mettre.
Découvrir HindigoPlanificateur visuel avec IA, pensé pour les fonctions exécutives et les personnes neuroatypiques : planning, listes, minuteur de concentration.
Choisis-la si : Tu perds le fil de ta journée et tu as besoin de voir le temps passer.
Collection de petits outils à usage unique pour les personnes neuroatypiques, dont Magic ToDo qui découpe une tâche en étapes.
Choisis-la si : Tu veux découper une tâche ponctuellement, sans compte ni installation.
Planificateur de journée qui rassemble tâches et rendez-vous sur une seule frise visuelle.
Choisis-la si : Tu veux une vue claire de ta journée, heure par heure.
Coworking virtuel : des sessions vidéo de travail avec une autre personne (le « body doubling »).
Choisis-la si : Seul, tu décroches ; à côté de quelqu'un, tu tiens.
Programme conçu par des cliniciens et psychologues spécialisés dans le TDAH, pour comprendre son fonctionnement et construire des stratégies.
Choisis-la si : Tu veux apprendre à mieux connaître ton TDAH, avec un programme structuré.
Gestionnaire de tâches généraliste, rapide et synchronisé partout, très utilisé.
Choisis-la si : Tu sais déjà par où commencer et tu as juste besoin de tout noter.
Ces applications se combinent souvent : une pour organiser (Tiimo, Structured, Todoist), une pour démarrer (Hindigo), et parfois une pour rester concentré (Focusmate).
Ça dépend de l'endroit où tu bloques. Pour démarrer une tâche : Hindigo. Pour visualiser et planifier ta journée : Tiimo ou Structured. Pour découper une tâche ponctuellement : Goblin Tools. Pour rester concentré à côté de quelqu'un : Focusmate. Pour comprendre ton TDAH avec un programme : Inflow. Pour noter et organiser : Todoist.
Oui, plusieurs ont une version gratuite : Goblin Tools (web gratuit, sans publicité), Todoist (plan « Beginner »), Tiimo et Structured (versions gratuites), Focusmate (3 sessions par semaine) et Hindigo (utilisation gratuite chaque jour).
Non. Ces applications sont des outils qui compensent certains mécanismes (démarrage, organisation, temps, concentration). Elles ne posent pas de diagnostic et ne remplacent pas un suivi médical.
Une application centrée sur l'initiation de tâche plutôt que sur l'organisation. C'est le rôle de Hindigo : il réduit la tâche à un seul geste minuscule, faisable tout de suite, sans jamais afficher de liste.
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