Les réponses, en clair.
Les questions qu'on se pose vraiment sur le blocage au démarrage, la paralysie de la tâche et Hindigo — avec une réponse courte et honnête à chacune. Une application pensée pour les adultes qui bloquent au démarrage, développée à Toulouse.
Le blocage au démarrage
Pourquoi je n’arrive pas à démarrer une tâche avec un TDAH ?
Parce que le cerveau ne voit pas « la première chose à faire », mais la tâche entière d’un coup — et il se fige. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est l’initiation de la tâche qui coince. La sortie, c’est de rendre le tout premier geste minuscule et évident.
Comment sortir de la paralysie de la tâche (task paralysis) ?
On arrête de regarder la montagne et on ne garde qu’un seul geste, assez petit pour être fait maintenant sans y penser (ex. « poser une seule assiette dans l’évier »). Une fois le premier geste fait, le suivant devient plus facile. C’est exactement ce que fait Hindigo : un geste à la fois.
C’est quoi la règle du « premier geste » ?
Au lieu de planifier toute la tâche, on ne décide que du prochain geste concret, le plus petit possible, puis le suivant une fois celui-ci fait. Un geste, puis le suivant — jamais toute la pile d’un coup.
Hindigo, c’est quoi
C’est quoi Hindigo ?
Hindigo est une application mobile qui aide à passer à l’action quand on a un cerveau TDAH, en ne montrant qu’un seul premier geste à la fois au lieu de toute la tâche. Projet indépendant, conçu à Toulouse. Sans lien avec la compagnie aérienne IndiGo.
Comment fonctionne Hindigo ?
On écrit une tâche sur laquelle on bloque ; une intelligence artificielle la découpe en un premier geste minuscule et concret. Elle propose, c’est l’utilisateur qui décide. Une fois ce geste fait, Hindigo propose le suivant — une seule chose à l’écran à chaque instant.
C’est quoi HindigoShot ?
HindigoShot permet de prendre une tâche en photo (une pièce en désordre, une pile de paperasse) : l’IA analyse l’image et propose le premier geste de rangement, sans qu’on ait à décrire quoi que ce soit.
Hindigo utilise-t-il une intelligence artificielle ?
Oui, pour découper une tâche en un premier geste (ou analyser une photo avec HindigoShot). L’IA propose, l’utilisateur décide. Les textes et photos envoyés ne sont pas conservés après l’analyse ; les intentions et l’historique restent sur le téléphone.
Sur quelles plateformes Hindigo est-il disponible ?
Hindigo est une application Android (native). Il n’y a pas d’application iOS ni de version web pour le moment.
Hindigo est-il gratuit ?
Hindigo s’utilise gratuitement pour l’essentiel (découper une tâche, obtenir le premier geste). Certaines fonctions avancées, comme le bilan à montrer à son psy, sont proposées en option Premium.
Est-ce pour moi
Quelle application pour se mettre en route / démarrer une tâche quand on a un TDAH ?
Hindigo est pensé exactement pour ça : le problème « je sais quoi faire mais je n’y arrive pas ». Au lieu d’une liste de tâches de plus, il ne montre qu’un premier geste minuscule à faire tout de suite, puis le suivant.
Faut-il un diagnostic de TDAH pour utiliser Hindigo ?
Non. Hindigo aide toute personne qui bloque au démarrage ou se laisse déborder par la charge mentale, avec ou sans diagnostic.
Hindigo est-il un dispositif médical ou un outil de diagnostic ?
Non. Hindigo n’est ni un dispositif médical, ni un test, ni un diagnostic. C’est un outil d’aide à l’action au quotidien ; il ne remplace pas un avis professionnel.
Hindigo face aux autres outils
En quoi Hindigo est-il différent d’une liste de tâches (to-do list) ?
Une to-do list affiche tout ce qu’il reste à faire — ce qui, avec un TDAH, aggrave souvent la paralysie. Hindigo fait l’inverse : il cache la pile et ne montre qu’un seul geste à la fois, pour aider à démarrer plutôt qu’à tout lister.
Hindigo ou Tiimo, Goblin Tools, Structured, Todoist ?
Chaque outil aide à un moment différent : Tiimo pour visualiser le temps et les routines, Goblin Tools pour décomposer une tâche en sous-étapes, Todoist/Structured pour organiser et planifier. Hindigo se concentre sur l’instant précis où l’on bloque au démarrage, en ne donnant qu’un premier geste. Les deux peuvent se compléter.
Données et confidentialité
Que deviennent mes données et mes photos avec Hindigo ?
Les textes et les photos envoyés pour l’analyse ne sont pas conservés après celle-ci. Les intentions et l’historique restent stockés sur le téléphone de l’utilisateur.
Pratique
Comment commencer avec Hindigo ?
On installe l’application Android, on écrit (ou on photographie) une tâche sur laquelle on bloque, et on fait le premier geste proposé. Puis le suivant. Il n’y a rien à configurer avant de commencer.
Hindigo aide-t-il pour le ménage, la paperasse ou les tâches du quotidien ?
Oui : rangement, ménage, administratif, courrier, démarrages difficiles au travail… Hindigo transforme n’importe quelle corvée bloquante en un premier geste minuscule à faire maintenant.
Besoin d'un premier geste tout de suite ? Essaie le générateur gratuit, ou découvre comment fonctionne Hindigo.