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Quiz · 1 minute

Où est-ce que je bloque ?

Cinq questions, une à la fois. À la fin, ton profil de blocage et ce qui aide vraiment pour lui.

Ce quiz n'est pas un test de TDAH ni un diagnostic. Pour ça, un professionnel de santé reste la bonne porte d'entrée.

  1. Question 1 sur 5

    Pense à la dernière tâche que tu as repoussée. Qu'est-ce qui s'est passé ?

  2. Question 2 sur 5

    Devant une grosse tâche, ton premier réflexe ?

  3. Question 3 sur 5

    Ce qui t'aiderait le plus, là, maintenant ?

  4. Question 4 sur 5

    Les rendez-vous et les échéances…

  5. Question 5 sur 5

    Une journée « réussie », pour toi, c’est…

Ton profil

Tu bloques au démarrage.

Tu sais quoi faire, et souvent dans quel ordre. Le blocage arrive juste avant, au moment de s'y mettre. Ce n'est ni de la paresse ni un manque d'organisation : c'est l'initiation de tâche, et elle se contourne en rendant le premier pas ridiculement petit.

Ce qui aide

  • Un seul premier geste, pas une liste.
  • Commencer par quelque chose de faisable en deux minutes.
  • Retirer la décision : qu'on te dise quoi faire en premier.
C'est exactement ce que fait HindigoLe blocage au démarrage n'est pas de la paresse

Ton profil

Tu bloques sur l’organisation.

Ce qui te freine, c'est la quantité : tout se mélange, et choisir par où commencer devient une tâche en soi. Avant d'agir, tu as besoin d'y voir clair, sans que la liste elle-même devienne un nouveau poids.

Ce qui aide

  • Vider sa tête, puis ne garder que trois choses.
  • Laisser quelqu'un ou quelque chose choisir à ta place quand le choix bloque.
  • Alléger la liste plutôt que la rallonger.
Alléger sa charge mentale face aux listesQuelle application pour ton type de blocageLa Roulette de Hindigo choisit une tâche à ta place

Ton profil

Tu bloques avec le temps.

Tu sais quoi faire, mais le temps t'échappe : tout paraît prendre dix minutes, jusqu'au moment où il est trop tard. Ce qui aide, c'est de rendre le temps visible et de décider à l'avance quand commencer, pas seulement quand finir.

Ce qui aide

  • Calculer à rebours quand commencer à se préparer.
  • Un minuteur visible pour sentir le temps passer.
  • Des rappels pour le départ, pas seulement pour l'heure du rendez-vous.
Essayer le minuteur douxLe Mode Départ de Hindigo calcule quand partir

Ton profil

Tu décroches en route.

Démarrer, ça va. C'est rester dessus qui coince : une notification, une autre idée, et la tâche reste à moitié faite. Ce qui aide, c'est un cadre extérieur qui te ramène doucement, plutôt que de compter sur la seule volonté.

Ce qui aide

  • Quelqu’un à côté pendant que tu fais (le « body doubling »).
  • Des routines qui retirent les décisions.
  • Un temps court et défini : trente minutes, juste ça.
Routines et rituels avec un TDAHLe body doubling : travailler à côté de quelqu’unLe minuteur « 30 minutes, juste ça »Le Copilotage de Hindigo : un proche t’accompagne
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