Ranger quand on ne sait pas par où commencer.
Face à un bureau en vrac ou une pièce à ranger, décrire ce qu'il y a à faire coûte déjà l'énergie qu'il te restait pour agir. Avec HindigoShot, tu prends une photo. Hindigo regarde et te donne le premier geste.
Capture ce qui te bloqueReferme le carnet et range le stylo.
Avec un TDAH, le blocage arrive parfois avant l'action : au moment de la mettre en mots.
Pour une tâche abstraite (« appeler le dentiste »), savoir quoi faire est presque gratuit. Pour un espace physique en désordre, il faut d'abord tout nommer : ce qu'il y a, ce qui compte, par où ça commence. Cette étape de tri mental est elle-même un blocage d'initiation de tâche, pas encore le début d'une solution.
HindigoShot retire ce coût-là. Tu montres, Hindigo trie, et tu repars avec une seule chose à faire.
Trois étapes, et toujours une seule chose visible.
Photographie ce qui bloque
Depuis l'écran de capture, le bouton « Montre-moi ce qui te bloque » ouvre l'appareil photo. Pas de liste à écrire, pas de mots à trouver.
Hindigo regarde
Il te dit ce qu'il voit. « C'est ça » ou « Non, c'est autre chose » : tu gardes la main, et tu peux préciser ta pensée en quelques mots.
Un geste, ou un Plan de Combat
Selon le mode choisi dans ton profil, tu reçois un seul geste à faire maintenant, ou un plan avec les étapes et leur durée.
Mode Focus
Un seul geste à la fois. « C'est fait », et le suivant apparaît. Besoin d'autre chose ? « Un autre geste ».
Mode Plan : le Plan de Combat
Les étapes et leur durée, pour voir le chemin en entier quand ça aide. Tout le reste est déclaré non-prioritaire.
Envoie ce moment
Une fois fini, tu peux partager un avant/après avec un proche, avec un message déjà prêt. Toujours facultatif.
Ta photo n'est pas conservée
Elle sert à l'analyse, puis elle est jetée. Détails dans la politique de confidentialité de l'app.
HindigoShot en questions
Existe-t-il une application TDAH pour ranger quand on ne sait pas par où commencer ?
Oui : avec HindigoShot, tu prends en photo la pièce ou le bureau en désordre, sans avoir à décrire ce qu'il y a à faire. Hindigo te propose un premier geste, ou un Plan de Combat avec les étapes et leur durée.
Comment ranger sa chambre quand on a un TDAH ?
En ne regardant pas toute la pièce d'un coup. Avec un TDAH, une chambre en désordre se lit comme une seule masse impossible à trier. Commence par un seul geste physique, minuscule : ramasser ce qui est par terre sur un mètre carré, par exemple. HindigoShot le choisit pour toi à partir d'une photo de la pièce.
Pourquoi une photo plutôt que du texte ?
Face à un espace en désordre, décrire ce qu'il y a à faire oblige à tout nommer avant d'agir, et cette mise en mots est déjà un blocage. La photo saute cette étape : c'est Hindigo qui regarde et qui trie.
Faut-il prendre une photo à chaque tâche ?
Non. La photo sert surtout pour un espace physique (un bureau, une pièce, un coffre de voiture), pas pour une tâche abstraite comme un appel ou un mail. Elle reste toujours facultative : tu peux écrire à la place.
Quelle est la différence entre le mode Focus et le mode Plan ?
Le mode Focus affiche un seul geste à la fois, et le suivant n'apparaît que quand celui-ci est fait. Le mode Plan montre un Plan de Combat : les étapes et leur durée. Tu choisis dans ton profil.
La photo est-elle enregistrée ?
Non. Elle sert à l'analyse, puis elle est jetée. Seule exception, si tu choisis de partager un avant/après : la photo passe par le cache de partage du téléphone, jamais par un stockage permanent.
Pour aller plus loin : pourquoi une photo peut débloquer l'initiation de tâche · ménage avec un TDAH : planning à imprimer · le blocage au démarrage · Hindigo et les autres applications TDAH